経口補水液の作り方 500ミリ

経口補水液
暑くなってきました。近畿では梅雨に入ったとたんに梅雨の中休みらしくｗ、昨日今日とまったく雨が降りません。暑いです＾＾

こうなると、こまめに水分補給する必要があります。家の中でも安心しないでこまめに飲んだほうが良いそうですね。

今日、ポストに入っていたJAの冊子を見ていたら「経口補水液の作り方」が載っていました。作り方はとっても簡単です♪
・水500CC
・塩小さじ4分の1
・砂糖大さじ２
これを混ぜれば出来上がりです。

味は「甘くない」、「塩っぱい」らしいです＾＾

レモン汁やジュース類で味付けをすると塩分や糖分のバランスが崩れるので注意って書いてありました。

この作った経口補水液ですが、一般のスポーツドリンクとの違いは糖分が少なく、塩分（電解質）が多いとのこと。

なので、高血圧や塩分摂取制限をしている方など、気になる方は医師に相談してくださいね。

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